Harika bir soru sordunuz! Sağlıklı büyümek için farklı yiyeceklerden yememiz gerekir. Her gün şu besinleri yemeye çalışmalısınız:
- Meyveler (elma, muz, portakal gibi)
- Sebzeler (domates, havuç, salatalık gibi)
- Süt ve süt ürünleri (peynir, yoğurt, süt)
- Et, tavuk, balık, yumurta veya kuru baklagiller (nohut, mercimek)
- Ekmek ve tahıllar (pilav, makarna, tam buğday ekmeği)
Ayrıca çok fazla şekerli ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak iyi olur. Su içmeyi de unutmamak önemli!
Başka bir şey sormak ister misiniz?